O que é Benchmark ?

Benchmark = Medidor de desempenho.
Programas podem ser usados para medir um desempenho de um computador, seja em processamento de video, HD,
Existem muitos programas de benchmark como o SPECmark, Linpack.
Programas benchmarks de boa qualidade para medir o desempenho de micros PC podem ser baixados em sites como http://www.ziffdavis.com/ ; http://www.superdownloads.com.br ; http://www.baixaki.com.br
Abraços

Arquivos com Extensão .SQM

Essas siglas significam "Service Quality Monitoring", quem cria esses arquivos é o seu MSN Live ("Messenger"). Você pode apagá-los, porém eles serão recriados pelo próprio programa. Dentro dele são guardados algumas informações do tipo, qual o seu Browser, Melhorias do MSN, e por aí vai.
Abraço